ﾒｰﾙを使うだけで
お金が貯まる!!
簡単diet(12/05/17)
食事制限をずっとしてます
朝とお昼はまともに食べて
夜はサラダなど 簡素な食事
ですが たまにの外食などの場合は
自分を甘やかし好きなものを食べます
それで次の日からまた制限しようと
頑張る
それと疲れたとき以外の甘いものは避けたりお菓子などは食べない
飲み物もジュースよりお茶、水を飲む
体重が78キロあったのが最高で49キロまで落ちました 勿論 時間はそれなりに掛かります 大体一年半はかかりました
気長な気持ちで取り組めば痩せてきますよ！ウエストもくびれがでてきました
らーゆさん(未評価)
友達ﾆ教ｴﾙ
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